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陳光邏輯式記憶

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陳光邏輯式記憶

陳光邏輯式記憶

睡眠專家認爲，想保持頭腦清醒、心情愉快、思想敏銳、活力充沛，至少得把三分之一的人生花在睡眠上，最重要的是，要避免失眠。
許多人都知道，睡眠有助於恢復體力和腦力，最近這陣子，分別有兩份醫學報告分別顯示，睡眠有舒緩壓力，增強記憶力的功效。
◎減壓與發揮記憶力
以色列研究人員在上個月發表的報告就顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。

陳光邏輯式記憶

千萬不能直接水洗
記憶綿一碰到水
其惰性就會流失
甚至完全失效

陳光邏輯式記憶

記憶力的增進

一、記憶結構概述：

^{人的記憶系統可概分為：短期記憶（STM）和長期記憶（LTM）。例如：向查號台查詢號碼時，即能馬上記住並撥出電話號碼，待撥完之後，就忘記號碼了，乃是屬於短期的記憶。而我們自家的電話因經常使用，不須查詢即能輕鬆背誦。那是因為我們經由複述，使短期的記憶變成長期的記憶。}

^{二、增強記憶力：}

^{讀書如果有良好的記憶法，必能事半功倍。要如何才能有系統、有原則的牢記知識，並使它永久植於記憶裏，使讀書求學成為樂趣？以下介紹幾種實用的方法：}

^{（一）視覺記憶：}

^{由視覺接收參與記憶的過程，視覺記憶是擅長對文字的形狀、東西的方位較有印象，例如：能回想所考的部份是在某一頁書上的右上角或左上角。在視覺方面經��眼睛的立體接受，容易達到「烙印」的效果。}

^{（二）聽覺記憶：}

^{例如：前一陣子，有一個綜藝節目：「天才BANBANBAN」其中的金庫密碼，便是利用聽覺記憶來記憶數字。在上課時或聽演講後，聽者須經過認知快速組合所接收的字音，但每個人的語調不同亦會影響記憶的效果，而且如果僅單靠視覺或聽覺記憶效果會較差，視覺和聽覺本來就是互相配合的，兩者一起使用才能增加記憶力。}

^{（三）觸覺肢動記憶：}

^{就是藉由實地去碰觸一些事物，直接去感受它的存在、或質地、或動作的過程等等，利用肢體的運作，再配合視覺與聽覺的記憶，有助記憶效果的提升。例如：做化學實驗時，若經過自己親自動手做過一遍的記憶效果，一定比只看或聽到一些文字敘述的實驗過程來得有效。}

^{（四）以「選慮法」精簡背誦的資料：}

^{英國的心理學家布洛克，首創「選慮論」，經過選擇過濾，再加以了解記憶要記憶的內容，就能進入長久記憶。例如：將所學的東西，經過一番整理：寫綱要、做標記或劃重點等等，復習過所有的章節後，再加強記誦整理的部份，記憶就能很深刻了。}

^{（五）運用心象法使記憶材料趣味化：}

^{心中聯想的運用，是一種不必講出來的內心語言，所以聯想愈奇特印象愈深刻，要點如下：}

^{1、運用諧音、意義化、故事化，使教材彼此連結，可轉變成永久性儲存的資料。}

^{2、特別須要記憶的部份，在各個領域內以理解來加強。}

^{3、集中注意力觀察，其特色容易記住。}

^{4、有秩序的整理知識以備回想。}

^{5、關於不易記誦的數字、日期，可利用聯想來加強記憶，同時也可激發學生的想像力。例如：EASTER（復活節）可聯想為人死了，靈魂會往西走，若往東走就復活。}

^{（六）加標題增加印象：}

^{在課本或書籍上做醒目的標題後，並記住標題，可做為主要的提示，以增加記憶力。}

^{（七）配合圖象（片）：}

^{以電視新聞和報紙的新聞為例，前者給人的印象往往比較直接且深刻，故資料若能配合圖象（片），將有利於記憶的保存及加深。}

^{（八）有效的搜索記憶：}

^{人在放鬆身體，情緒平穩時，及自信心確立的情況下，其搜索記憶的效果最好，以下提供幾點供大家參考：}

^{回憶事物時不要只想記起特定的資料，如：名詞、數字…等之類，不妨回想到記憶當時或練習的情況，如多久之前，是吃飯前或吃飯後…等，先把當初事件發生的時間回憶起來，有助於資料的重現。讓自己的自由聯想一陣，這種聯想法不但在記憶時可運用，回憶時亦有其效用。KEYWORD（重要字眼）對回憶效果有很大的幫助，看完文章後瞭解其大意，在找出一些重要或具有代表性的字眼，使我們更容易回憶其內容。}

^{回憶時無法立即記起其名詞、時間等，不妨先回想內容大意，再拼湊其細節，用什麼字眼、重要人物的名字為何等等，回憶的效果亦會提升。}

^{（九）節省法：}

^{再學習以前所學過的資料，並達到像初學者同樣的熟練，經過心理學家的印證：若能立即復習，藉由重複的程序，可以將暫時記憶住的東西轉為永久記憶的東西，這種分配練習或空間重複的次數，則依學生、科目、及複雜程度而定。能有條理而完整的思考，做為複習功課的工具，才能讓讀書成為一種樂趣。在此對增強記憶做一提綱式的小摘要：}

^{1、對事物抱有強烈的學習動機。}

^{2、學習材料常配合實地參觀親身體驗使自己能學以致用。}

^{3、善用各種輔助記憶的工具及方法。}

^{4、會查考相關的資料，如字典、年鑑、百科全書等等。}

^{5、儘量利用能代替記憶的日歷或便條紙等，做成隨身記憶卡。}

^{6、注意身體的健康尤其是大腦的健康。}

^{7、要有適當的休息和充分的睡眠。}

^參、總結

^{不僅是做學問、讀書需要記憶力；在社會上做事也極須要記憶力、如果你能記住別人的名字和相貌，就容易和別人建立友誼，如此可以增加別人對你的信心，以及自己的工作能力。身為教師也是一樣，如果能一開始就記住班上學生的名字和其特點。再配合適當的管理方法，便能有好的教學成績和出色的班級經營。}

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陳光邏輯式記憶

陳光邏輯式記憶

魚的記憶並不是如標題一樣的，事實上魚的記憶可以很長的。
有證據顯示，鯊魚每年定期到某一定點尋找特定食物。
某地區的海鷗，在特定時間繁殖，當小海鷗成長至一定大小時，必須自行到海中覓食。鯊魚每年定期到此處尋找剛剛下海的海鷗，因為幼小海鷗經驗不足，成為鯊魚攻擊對象。鯊魚攻擊時，咬死一隻海鷗並不會馬上吃掉牠，而是繼續尋找下一隻海鷗，當海面上的海鷗都警覺時，鯊魚才會把一隻隻已死去的海鷗吞掉。
如果鯊魚獵捕的對象不同，他則會把到口的獵物先吞掉再去追捕其他獵物。

陳光邏輯式記憶

　　快速記憶法，遵循“人類左右腦機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想象力、記憶力、創造力和自信心，轉化為強大的學習動力，結合記憶規律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉化為生動易記的物像，並通過有趣的奇特聯想串連起來，來強化記憶效果，以物像為根本，以聯想為關鍵，以奇特為秘訣，以諧音為竅門，用有趣的記憶過程達到准確的記憶目的，再結合科學的複習方法，達到記憶快速、長久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學習。最快速、最有效、最實惠，讓你足不出戶，就能擁有超級記憶力。
　　快速記憶法的關鍵：記憶法的關鍵是想象要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。
　　編故事記憶法，首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。
　　連鎖記憶法，就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。

陳光邏輯式記憶

檢視圖片
記憶拼圖
Memento
影片年份：2000

陳光邏輯式記憶

陳光邏輯式記憶

記憶一般說來可分為「短期記憶」與「長期記憶」。短期記憶指一度記取。但不用就忘記的知識，像：你昨天撥過的電話號碼；為期考而硬記的內容；別人剛自我介紹過的名字等等。
長期記憶則指能夠隨時記得或憶起的資料。短期記憶經過「重覆演練」而且加以「組織化」、「理解」即進入長期記憶中。就比如自己家中的電話號碼「自己的身分證字號等等。
理論上說來，一切的資料訊息一旦保存於長期記憶中即不會消逝，但這並不意會著我們能夠回憶所有保存於長期記憶的東西，有些東西雖然存在，但是卻一時無法找到，在這種情況下，回憶有時就會產生困難，而造成一般所說的遺忘現象。
遺忘和記憶兩者永遠成為互為消長的關係：即一件事情學過之後，記憶愈多，即表示遺忘的愈少：反之記憶的愈少，即表示遺忘的愈多。例如，學過五十個英文單字以後﹝達到1OO%全會的程度﹞，經過一個月之後再測量時，如果只記得其中三十個，即表示這時能記憶﹝保留﹞著六十%，亦即表示此時已遺忘了四十%。如再過一個月不重複練習而測量時，也許只記得其中十五個。此即表示學後保留是三十%，遺忘量是七十%；兩者間互為消長，且相加之和永為1OO%。

陳光邏輯式記憶

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
引用自：請你以〝修練當下的力量   好讀〞搜尋來讀這本書。
看了你的發問，讓我想起這本書中所講的。記憶其實就像是存放在電腦裡的檔案，但是電腦裡的檔案只在我們需要時才加以存取，只有"電腦中毒"時才會讓檔案中有害的資訊主控電腦。我們人的思想(記憶)也是一樣，當我們意識不清楚時，就會讓不好的資訊掌控我們的生活(生命)，人類有太多太多的想法是"無意識"之下出現的，就如上面這本書中所說的"強迫性想法"。只要練習經常讓自己"有意識"的生活，只在"對生活有幫助"時才去存取記憶，你就不用刻意的去消除記憶。把不好的過去經驗當做"警訊、前車之鑑"，它就會變成有用的資訊，那就是有意識的運用記憶。
這本書其實只圍遶著一個事實："生命只是現在"，也就是只要明白"生命只是現在"，那麼，過去就沒有力量來危害我們(讓我們痛苦、悔恨)。也不用為未來感到恐懼，因為未來只會以"現在"的方式到來，而"現在什麼問題也沒有呀！"。